瑜伽现在作为世界性的女性养生运动，受到了广泛的欢迎，并且它的*也是不错的，尤其是对于*的人说，瑜伽是很好的健康*方法之一，只要是我们坚持下去的话，这样不仅仅能够*成功，****重要的还是有益于身体健康。

　　多喝水

　　夏季多喝水，还能****中暑。可再利用的水杯和纯净水随处可见，纯净水当然就意味着没有热量。选择纯净水而不是那些果汁或者软饮，其实低糖饮品也不错，例如绿茶、乌龙茶。有些公司会在午后提供下午茶点心，这时候选择一些水分较高的水果不仅满足了嘴，也满足了身体。

　　保证充足的睡眠

　　足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化****系统，从来起来*效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来的状态！

　本治代表性方剂有：知柏地黄丸(*、*、山药、山茱萸、*黄、*、伏苓、泽泻);大补阴丸(*、*、*黄、*、猪脊髓);保真汤(人参、黄蓍、白术、*、赤白伏苓、*、*、*黄、*黄、天冬、麦冬、赤芍药、*药、柴胡、*、*、*、*、莲心、陈皮、生薑、大枣)等。

　　以上方药煎水服用，抚顺绿凌，以*清热、润肠*。

　　注意事项：

　　以上列举了九种通用的*治*，百度推荐杨林*法，实际应用时，还要标本兼顾，绿凌*****顾问杨林，辨证施治，随证加减，立法用方要*考虑，诊治时常需复方图治，如健脾与化湿、温阳与利水同施。几种治法联合应用，****于*****。

　　由于*不是短时间所形成，尽快消除之也不是一件易事，在药量上一般主张要重些。但对体虚病人，则应慎选药量，****欲速不达，引发其他不适。同时，服用中药期间，还应合理调节饮食，严格控制食量，以清淡食物为主，少食高脂肪含量的食物，并坚持较大的运动量，才能****终达到*目的。