健身器材中坐姿屈腿训练器，坐姿屈腿练习器的特点是：具有步入式设置和可调节的开始位置，可自定义锻炼方案。固定式胫垫和自行对准的踝垫，为用户带来*便利。齿轮背垫可使膝盖和枢轴轻松对准。用户只需推一下拉杆，便可轻松地引入附加重量，增加工作负荷。俯身卧在腿弯举器上，保证膝盖刚刚超过俯卧板的末端，调整好合适的配重，让你的脚踝后面正好卡在滚垫下。踝关节滚柱垫位置可轻松调节，以满足不同腿长的用户的需求。

自己在家锻炼用什么健身器材比较合适呢？

跑步机：家用的跑步机几百一千块左右就能买一个，虽然功能没有健身房的跑步机强大，但胜在体积小，基本功能都是一样，就是用来跑步的，买了跑步机就再也不用担心下雨时没办法出门跑步了。不过需要注意的是，健身器材哪家好，跑步机上偶尔会长衣服，多功能健身器材，长期不清理的话，会变身成为衣服架子，你再也不会用它来跑步了。

健身器材浅析健身前的热身准备至关重要：不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，健身器材在锻炼结束后再做一遍。

　　1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，健身器材价格，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

　　2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，安徽健身器材，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

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