总之，因人而异，晋中瑜伽培训，自己要对自己的身体有充分的了解，瑜伽培训学校哪家好，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在****教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。

建议从十四五岁开始，早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的好再晚些开始。

阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( hatha yoga)的韵文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合，是非常原始的有关串联体位（vinyasa）， 凝视法（drishti）， 收束法（bandhas）， 契合法（mudras ）和哲理的学说。斯瑞特克瑞斯那玛查雅（krishnamacharya）的儿子t.k.v.德斯卡查尔（desikachar）继承了他的事业，传授维尼瑜伽体系。
阿斯汤加分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，其强度非常大，如果没有人指导，瑜伽培训学校招生，很容易受伤。不过刚开始做不了的动作可以跳过。但要想练好*，可能需要3—5年，这还是针对自身条件比较好的人，每天要保证3个小时左右的练习量来说的。目前世界上练习到6级的人，多数都已经练了几十年。
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