和其他的瑜伽类型不一样，阿汤是一个接近原貌和几近完整地被传承下来的体系；要说阿斯汤加瑜伽是伟大的非物质文明遗产之一。有个*老师形容的特别好：这个顺序就是打开身体，打开灵修之门的密码锁的密码。这就是开密码锁！你肯定要先输一个码再输一个码吧？你中间在加一个“开胯”的吗？顺序乱了你的锁肯定开不了亲。这就是讲求传承Parampara (点这里了解究竟）的意义。

收颌收束法（Jalandhara bandha）是“ 喉咙锁固”，瑜伽教练培训流程，它由于凝视法（dristi ）或头的姿势，在许多体式中以一种微妙的形式自然地出现。锁固****当保持呼吸时普拉那（pranic ）能量的消散和停止充满头部的压力。没有般达（bandha）控制，呼吸不会是正确的，并且体式没有利益。凝视法是当一个人做体式时注视一个焦点。在体式的练习中，山东瑜伽教练培训，当思想完全集中于吸气、呼气以及凝视法时，产生****深的专心的状态，为阿斯汤加瑜伽的第六和第七支分：感官的限制（dharana） 和注意力集中（dhyana） 的练习铺设了道路。

　　有多少人可以很长时间的坐在一个地方，控制着自己的心智？你必须要在练习之中有稳定的根基，才能控制心智的波动。这就是获得平静的方式。Samatvam yoga uchyate. Samatvam 是安宁，平衡，平静。这就是瑜伽的目标。瑜伽是生命中很重要的一部分，瑜伽教练培训中心，需要用一生去练习。建立良好的基础****于根据稳定性的****，这样，*的瑜伽才有可能发生。如果在我身上能发生，那在你身上也有可能发生，我们是一样的。你要坚定的相信他****终会发生在你身上。瑜伽可以发生在任何人的身上，只要我们用对了方式。
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