串联体位法体式系统科学。阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，****瑜伽培训哪里好，*当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

绽放在体式中， 绽放在你的专注的目光中。 呼吸，体式，凝视点就是阿斯汤加瑜伽，威海瑜伽培训，就是阿斯汤加带们去窥视那美妙一刻的方法，就是攀登高山去看视野无尽海洋的小径。持续的瑜伽可以排除毒，不仅是清洁身体，瑜伽培训一般多少钱，他说得是排除6中精神毒的素： kama (欲望)， krodha (愤怒)， moha (幻想)， lobha (贪婪)， matsarya (嫉妒) 和mada (懒惰)。他相信每日的练习需要强大的自律和信念。

串联体位（Vinyasa） 意味着呼吸和运动系统。每一个动作，有一个呼吸。例如，在太阳礼拜（Surya Namskar ）中有九个串联体位。当伸展你手在你的头之上时，一个串联体位是吸气，把你的双手合放一起；当向前弯曲时，第二个是呼气，把你的手放在你的脚边等等。这样所有的体式都被一个确定的串联体位的数字。串联体位（vinyasa ）的目的是为了内在的净化。体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。