串联体位法体式系统科学。阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，哪里瑜伽教练培训好，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，理疗瑜伽教练培训，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，*当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

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