般达（Bandha）是喉呼吸（ujjayi）技术的重要的构成。般达（Bandha） 意味着“锁定”或“封印”。般达（bandha）的目的是解开普拉那（pranic） 和能量，阿斯汤加瑜伽哪家教得好，指挥它进入精微身的72，阿斯汤加瑜伽老师培训，000 条经络（nadi 能量通道）。会阴收束法（Mula bandha） 是*的锁固；腹部收束法（uddiyana bandha）是下腹部的锁固。两种般达（bandha）， 封藏能量，使身体轻快，强壮和康健，帮助点燃一种强烈的内火。会阴收束法（Mula bandha）在身体的根源处操作，阿斯汤加瑜伽培训费，封藏内部的普拉那（prana）， 以便腹部收束法（uddiyana bandha ） 指挥普拉那（prana） 通过经络（nadis ）向上运行。

阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）等瑜伽。《瑜伽合集》的文本，太原阿斯汤加瑜伽，一九零零年前由斯瑞特克瑞斯那玛查雅（krishnamacharya）的上师拉玛莫汉布茹阿玛查瑞传授给他的，后来，在帕塔比乔伊斯（pattabhi jois ）跟随克瑞斯那玛查雅一九二七年开始的学习时间期间，斯瑞特克瑞斯那玛查雅传承给帕塔比乔伊斯。