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1、全封闭式*训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学*；

2、中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化*方案，让学员在短时间内达到*效果，达到轻松*。

3、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，重庆有没有那种*培训班，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排；

4、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即

A：增肺功能减重的有氧运动和轻器械循环练习；

B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；

C：不定时的郊游活动；

5、*的科学*训练之外，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣；

6、在集体生活中培养营员团队协作能力、*能力，磨练营员的意志，****营员的自理能力，勇于挑战自我，沙坪坝*，从而****综合能力。

7、以营员的自身兴趣为前提，通过科学的*方法，户外出游与体育

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