孕妈应该怎样合理饮食?哪些食物是对孕妈和胎宝不利的呢?4种调味品，孕妈要少吃为妙。

4种*好“孕”的调味品

盐

盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，调味酱代工厂商，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水滞留;同时*的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全m的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起、加快血流量等。孕妇虽然不禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎p的情况则应禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥，孕妇应尽量少吃或不吃。

食用盐，不仅能为我们的机体提供不可少的营养元素，还有不少其他的用途呢：

护齿:每日早晚用淡盐水漱口，可防龋c;每隔三天用浓盐水刷牙，调味酱代工，有洁齿消毒之****。

新买的牙刷在热盐水里浸半小时左右取出，可使牙刷经久*。

盐水可除去油漆味，如果在室内放置两盆泠盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除。

新摘下来的鲜花插在盐水饼里，可保持较时间而不枯萎。在水仙花的盆中放入少许盐，能延长开花时间。

在金鱼缸水中放点普通食用盐(不用加碘盐)，可使金鱼更活泼健康。 清洗鱼缸时，用盐(不用加碘盐)擦拭鱼缸内侧，调味酱代工品牌，可除掉硬水垢，用清水冲洗后再将 鱼放进缸内。

在厨房水槽下水管中定期倒入浓盐水中，可保持清洁，****发臭和油污堆积。

用久了的热水瓶，瓶胆内往往结上一层水垢，将小苏打和盐水灌入瓶中，再加入一些 碎蛋壳，盖上瓶塞频频晃动，即可除去水垢。

清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻更易清除。 白色瓷砖、瓷澡盆、瓷脸盆如用褐色铁锈斑，可用适量的食用盐与醋配成混合液擦洗。

茶杯、茶壶上有茶垢后，如果用盐水浸泡10分钟，清洗起来就十分方便了;如果浸泡 几小时，茶垢则会自行脱落。碗碟有了积垢，用食用盐和醋洗刷，很容易洗净。壶嘴上有污渍时，可用湿盐将壶嘴覆盖一夜，翌日用热水清洗。

毛巾用久了会变硬，有怪味，用盐水搓洗，能除怪味，又不发粘。染衣服放点盐，可使衣服颜色鲜艳。

1、豆豉：豆豉中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种营养素，更含有*所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质，

1、豆豉：豆豉中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种营养素，更含有*所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质，调味酱代工零售，被称为“营养豆”。常吃豆豉可增强脑力有增强脑力效用，是脑力工作者的保健佳品。

2、糖：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑*而被吸收，可****人的学习和工作效率。但*摄取食品中的添加糖时，每天应控制在每千克体重0.5克左右。

3、核桃油：核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对****宝宝的智力发展，维持*系统正常机能的运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，****易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等*y化物质，可以****宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免y力。对婴*来说还具有于平衡****、****消化系统的****。

4、葵花籽油：亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡，十足的亚油酸在血管中起到清道夫的作用，而维生素E则****于宝宝的健康发育，具有增q*等健脑益智的****。

5、花生油：花生油含不饱和脂肪酸80%以上，还有*所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节*机能、****宝宝的生长发育及****疾病方面都有重要的作用。其中微量元素锌的含量也是食用油类中****g的：每百克花生油含锌元素8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。它可以****宝宝的大脑发育。宝宝如果缺锌，就会出现发育不良，智力缺陷等症状。而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂可以有效地****j忆力，对宝宝的智力开发益处多多。