鼓励老婆做产后恢复操和产后瑜伽，产后适度的运动能让老婆体型窈窕、皮肤光彩、充裕、体力充沛。要注意产后瑜伽hao有*人士指导进行，而且要循序渐进不可急于求成。

保持自我良好乐观心态，积*迎接新变化。充当好老婆心理和生活中的依靠，伴侣，爱人的角色。不嫌弃老婆在坐月子期间的狼狈邋遢，时刻赞美老婆，鼓励老婆，给老婆充足的爱和呵护，携手走进生活的新阶段。

多与宝宝进行肌肤接触。爸爸可以与宝宝肌肤接触的机会有：帮宝宝换尿布、哄宝宝入睡等，甚至解开自己的衬衫钮扣，让宝宝紧贴着自己的胸膛小睡一会儿，也不失为一个与宝宝肌肤相亲的好办法。不但可以帮助建立亲子间的感情，同时还可以起到安抚宝宝情绪的作用。

传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42~46天，因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。完全消失，以及你的恢复到孕前大小的时间，大约就是这个时间。

很多人认为产后产妇的房间不能开空调，风扇不能吹。但是，当室外温度超过35度，湿度为70的时候，产妇容易发生产褥期中暑。情况严重时，新妈咪会抽筋、昏迷甚至威胁到生命。　　

正确做法：新妈咪房间空调环境，温度在25-27摄氏度为宜，但是空调风不能对着头部吹。为保证空气流动，早晚应开窗。

用淋浴洗头洗澡

　　夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意部的清洁，方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

天气炎热，可用草席

　　因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身子下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出来。方式是用草席，草席清凉但也很温和，太凉了，很容易受凉。

适当饮用红糖水

　　红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产的排出。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。