如何科学坐月子对于一个女人来讲是至关重要的，因为坐月子可以说是女人的第二次发育。如果没有调理好，很容易给自己以后留下各种病根;如果坐月子期间能够好好调理，那么妈妈的身体会比孕前更健康。所以产*学坐月子很重要，所以坐月子我们得讲求方法。

老一辈的建议：咱们老一辈的父母有着很多传统的观念，认为在坐月子期间不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头等等一系列。

然而，与之相反，还有一种观念，就是我们这辈年轻人，认为根本不需要坐月子，坐月子只是中国人的恶习。这种观点提倡产后跟正常人一样，该干嘛就干嘛。做好月子有助于*，快速恢复好身材。

了解月子期间的饮食禁忌，帮助老婆克服不良的饮食习惯，否则导致老婆回奶宝宝挨饿就麻烦了。老婆长时间喂奶，腰背手腕都会经常酸痛，学习一些基础的按mo手法是必要的。

要习惯每天和老婆观察讨论宝宝的大小便次数、性状及气味，*hao进行详细记录，承担起照顾新生儿的日常工作，在夜里帮宝宝换尿片，清洁小屁屁，尽量保证老婆的充足休息。

要监督全家人做好卫生工作，回家后及接触宝宝之前务必洗手，生病时坚决不接触宝宝，以免宝宝*疾病。

怀孕以后整个人都胖了，什么运动能保持身材，还能美美哒?什么运动可以帮助孕妈妈增加顺产几率?孕期瑜伽您的选择!

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。现在，许多孕产妇都会学习、*系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

●可改善血液循补，缓解身体不适

●控制腹部肌肉力量，缩短产程

●建立自信，让孕妈妈心态平和

●提高孕妈妈的注意力，减少焦虑

●增强身体的平衡感

●呼吸顺畅，改善气短和压抑

●改善孕妇的睡眠