产后*食谱推荐
1、冬瓜薏仁汤 配料:冬瓜200克,薏仁25克,胡萝卜30克,瘦肉45克,水、盐及调料各适量。 做法:将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状,瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。 **:可以补充*所需的多种必需元素,对产后塑身有一定的效果,可辅助体操起到*的作用。
2、红豆西瓜薏米粥 配料:西瓜100克,红豆和薏米各50克,冰糖适量。 做法:(1)把西瓜切开,挖出瓜瓤,取汁。 (2)将红豆和薏米提前泡好,然后放入锅中,加入适量清水和冰糖,煮成粥。 (3)待粥好后加入适量西瓜汁,再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。 **:西瓜含钾,可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种维生素和矿物质,对对消除腿部水肿和*下身肥胖很有帮助。
哺乳期的妈妈对钙的需求量是很大的,如果体内缺钙,症状较轻的只是腰酸背痛、肌肉无力、牙齿松动,严重者骨质软化变形。
新妈妈在哺乳期应吃些虾皮、海带、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含钙较丰富的食物。为了促进钙的有效吸收,可以吃蛋类、奶类、肉、黄油等食物。注意的是,补钙的同时减少吃些含草酸多的蔬菜,如韭菜、*、冬笋等,这些会影响钙的吸收。
坐月子中心怎么收费分析产后缺乳的常见原因:
1,未尽早哺乳。
2,饮食结构改变。
3,精神因素影响。
4,内分泌作用。
5,文胸的作用。
6,*影响。
7,过度疲劳和健康状况。
8,过早添加配方奶或其他食品。
9,乳母营养不良。
10,人工吸乳方法不当。
11,乳母睡眠不足。
12,垂体功能低下或者孕期功能不全。
坐月子中心怎么收费分享:喂养在婴儿时期很重要,它关系着婴幼儿的正常生长和发育。婴儿生长发育快,但消化功能尚未完善,喂养不当容易发生腹泻和营养不良。*喂养是婴儿喂养的好办法,近年来*都提倡*喂养。无*时,如能正确掌握人工喂养也可以使婴儿生长发育正常。通常婴儿喂养分*喂养、混合喂养和人工喂养。