要少吃多餐，在很多产妇观念中，坐月子就是要吃，每餐都把自己撑的饱饱的，认为这样就可以让身体尽快恢复了，这样是不对的，坐月子期间要学会少吃多餐，不要暴饮暴食，既可以帮助过胖的产妇*。

要吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素，她可以满足*所需的营养素，又富含膳食纤维，让女性有饱腹感，还能保持胃肠道畅通，有利于产妇坐月子*。还需注意的是坐月子期间，产妇不要吃太多甜食，像蛋糕、糖果等，可以****脂肪的形成。

产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行恢复。因此，产妇在坐月子期间要注意劳逸结合，保证营养的供给，要根据自己的实际情况活动。如果新妈妈产后腰痛症状加重，一定要及时就医。

很多新妈妈是*次做妈妈，心理和精神上的压力比较大，不知道如何照顾宝宝，无法应对角色的转变。患上这种疾病的患者会出现感情脆弱、焦虑的情况。因此，产妇的家人在产后一定要注意新妈妈的情绪变化，如果情况较严重，一定要及时****。

月子中心分享刚出生的婴儿因肺部发育不健全，很多宝宝都会用嘴呼吸，而不是鼻子。我们都知道，正常的呼吁应该是肺部呼吸，通过鼻腔来进行换气，有传言说，孩子经常用嘴呼吸，容易形成龅牙。

不少家长发现，自家的宝贝似乎一直在用嘴呼吸，睡觉时张着嘴，甚至在看电视、发呆等放松状态下，也会不自觉地张着嘴。孩子张嘴呼吸有多种原因：一方面，患了口鼻疾病，在鼻子不通气的情况下，孩子就会不自觉地张口呼吸。另一方面，鼻咽部有个淋巴*叫腺样体，儿童在六七岁时腺样体开始发育，有些会出现肥大，也会导致用鼻呼吸不畅。还有的只是养成了张嘴呼吸的坏习惯。