产后恢复体形的方法有哪些？为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过*喂养、运动*、穿烧脂塑身衣等途径来*，只要按照正确方法坚持进行，很快就能看到效过，恢复好身材。

（1）*喂养：可以帮助我们消耗一定量的卡路里，平均来说，一个女人每天仅仅因为*喂养就会燃烧超过500卡路里。它对你保持健康和塑造良好身材而言很重要。

（2）运动*：产后妈妈****容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可****身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。

（3）穿腹带：若产后未注重休养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。

产后妈妈怎么减少体重，产后恢复身材有诀窍：下手要快，把握尤佳恢复原来的腰的时机。

期间不能恢复原来的腰，月子期间需恢复身体，而频繁的*喂养又需消耗大量的能量，这个时候进行恢复腰就容易伤害身体;但是产后6周为恢复腰的黄金时期，产妇可以根据自身情况采取循序渐进的方式来酌情制定恢复腰计划;但是同时要保证奶水，因此不可采用过渡节食的方法。

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

之营养饮食：每日包括主食500克，燕窝3-5克，肉类或鱼类150－200克，鸡蛋3－5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250－500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1－2个，其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证*喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。第三，产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是****适合新妈妈食用的，因为它含铁量高。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够防治产后尿失禁，*****排出。但是*提醒：一般喝红糖水不要超过10天，时间过长会增加血性*，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。