花生

*理由：秋季果实丰收，这其中，较具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。"常吃花生能养生"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被*吸收利用；含脂肪达40%，郑州礼品团购批发，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

*介绍，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、*化痰、滋养调气、**。*营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

较佳吃法：新鲜花生较好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能*纤维蛋白的溶解，郑州礼品团购价格，****血小板新生，加强*的收缩功能，可****血小板减少和防治*疾病；花生壳有*、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中*，盐水煮食养肺。（花生推荐gt;gt;）

较好搭配：红枣（红枣推荐gt;gt;）搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、*有一定*，对女性(女性食品)尤为有益。

药理作用

用花生油每日皮射1次(0.05ml/100g)，共3d，可使大鼠的甲状腺轻度肿大，甲状花生油腺摄碘率增高。花生油的水气蒸馏液有微弱的抑菌作用。在大鼠的实验性动脉粥样硬化的*中，如以花生油配合其他高胆甾醇调料，可使主动脉产生与人近似的“动脉粥样变”，如以牛油代替花生油，则常产生*，病变与人不相似。

酸奶

人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及*消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

营养学*介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果较佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，郑州，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，郑州礼品团购公司，有利于健康。此外，酸奶饮用的较佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。