坐在椅子上,右手扶左膝关节,左手扶在背后或右髋关节上,吸气时转体,静止15-3o秒,自然呼吸,然后还原呼气。左右各做四次。
作用:能消除背骨的弯曲;****腰痛、背痛及脚的***;消除紧张 瑜伽垫生产厂家,增强工作***。
坐在椅子上,双腿左右分开放在椅子两侧边沿,脖颈伸直,从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前,上下重叠、挺胸立腰、颌下收,然后将臀离开椅子上提10公分高,呈马步蹲式,要屈膝下腰,阜新乳胶瑜伽垫,颈、背尽量伸直,呼气。然后双腿逐渐上伸直,提腰,乳胶瑜伽垫,站立。
瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的,出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。其中6毫米为标准厚度,比较适合初练习者,TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。在选择的时候一定要选软一点的,贴地,平铺时抓地里要强的,瓦房店乳胶瑜伽垫,出汗时不能滑动,垫子底部颗粒饱满,不会打滑,瑜伽垫是亲肤性****强的东西,我们不管是站,坐,卧,还是躺,都皮肤直接或者间接跟其接触,尤其是脚接触的时间****久,哪么清洗环节就很重要了。很多人会使用消毒液来直接清洗。产生的结果就是对垫子的腐蚀,减短垫子的使用寿命。
几种材质的浴室防滑垫介绍编辑
锦纶:*性好,易清洗、但易变形,易产生静电,遇火会局部溶解。
涤纶:*性仅次于锦纶,耐热、耐晒。
丙纶:质轻、弹性好、强度高;原料丰富,*性好,价格低廉。
腈纶:柔软、保暖、弹性好;质地松软,颜色柔和,不易掉毛,抚顺乳胶瑜伽垫,背面有止滑设计;但吸水性不强,*性差。
纯棉:纯棉材质,吸水力佳;材质可塑性佳,可做不同立体设计变化,清洁十分方便;可搭配防滑地垫使用。