适当的瑜伽运动能够帮助孕妇****身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。孕妇瑜伽在刺激分泌荷尔的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。

孕妇瑜伽有按器的作用，孕妇瑜伽可锻炼孕妇的心肺功能，加快****，****于孕妇对体内营养物质的消化吸收。孕妇瑜伽大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制*伸展，****于孕妇在生产前打开*，方便孕妇分娩。

孕妇瑜伽自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

孕妇瑜伽肘的运动

自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，郑州好的口碑孕妇瑜伽，呼气时小臂向胸前收回，孕妇瑜伽，做10次。肘关节要始终保持并拢。

直臂伸展与牛面式

孕妇瑜伽直臂伸展

盘坐，郑州孕妇瑜伽哪一家好，双手在头顶交叉，郑州哪里孕妇瑜伽比较好，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。