南昌市梦源养老院成立于2008年，是南昌市民政局主管的一家****护理老年人的老年公寓。室外绿化环境优美，室内居住*整洁，能够同时容纳100多位老年人居住。内设空调和各种适合老年人的活动娱乐设施，是一所集体休闲养老、保健康复为一体的颐养院。同时，我院配有一支经过****护理培训的员工队伍，高素质的医生、护士、营养师，配合****的、科学的养老院管理方式.

老年人在家里室内如何健身

旋转法：盘腿坐在床上，双手置于膝盖之上，双目微闭，舌抵上颚，以腰部为轴，养老院收费，慢慢旋转。在旋转时要使腰部尽量弯曲，上身前倾。先自右向左旋转２５－３５次，再自左向右旋转２５－３５次，旋转的速度视身体状况而定，以２５秒钟旋转一次为佳。这种旋转法对、、*、等疾病有较好的****和治作用。

推拉法：坐于床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前倾，向外呼气，双手应当尽量朝脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势３秒钟，缓缓地收回手掌并吸气。连续往返３０－４０次，每天早晚各做一遍。这种推拉法具有内脏、调理肠胃功能的作用，可以****和治消化系统及*系统等方面的疾病。

南昌养老院：豆腐鱼头煲养生作用：

鱼肉对、健脑及延缓*有好处，豆腐富含****蛋白，两者搭配起来吃，可取长补短，****蛋白质的营养价值。

食材准备：

鱼头、老豆腐、葱段、姜片

制作方法：

1、将鱼头洗干净，侧面划开两刀；

2、在锅中加入少量的橄榄油，放入葱段、姜片爆香，放入鱼头微火煎1-2分钟；

3、在锅内加入适量的开水（一定注意要用开水，养老院收费标准，这样鱼汤才会白），盐，煮滚。

4、水沸腾关小火，炖煮半个小时左右。

5、将老豆腐切片，加入汤中，在一起煮沸，养老院网站，入味即可。

南昌养老院：怕吹风浴室门窗紧闭

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果是燃气热水器，使用不当可能导致*；如果是电热水器或太阳能，密闭空间洗澡时间过长也容易缺氧。

【建议】

? 觉得闷的时候，及时打开浴室排气扇，鹰潭养老院，或者把门开个缝。洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。