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健身运动是保持身体健康和****身心平衡，椭圆机品牌公司，减轻心理压力的****好方法。

1、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，椭圆机品牌配套方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

2、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避*一运动带来的单调和半途而废。

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太空漫步机”切忌摆动幅度过大。太空漫步机是****受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，椭圆机品牌，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，椭圆机品牌*，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度应为45℃左右，频率应为每次3-4秒。髋骨软化症老人莫玩蹬力器。这种健身器材主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。