太原舒曼艺术培训学校：

【舞蹈专题】压腿技巧

压腿可以算作一类运动，它能有效的伸展腿部的肌肉、血管，以达到疏通血脉，延年的益寿的作用。压腿训练越早越好，没有十分明确的年龄界限，按每个*质的实际情况来定。如何压好腿，主编为大家传授几招。

注意选择把杆的高度

刚开始压腿，无论是大人小孩，都不宜选择太高的“支撑点”，选择与跨平行的栏杆，阶梯即可，大概有微微酥麻感或痛感即可，注意支撑腿（即与地面垂直的腿）伸直。太高容易拉伤，太低效果不佳。当然，此举是按体质来定的。

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太原舒曼学校艺术培训部2016年各****招生报名工作已开始，****音乐、舞蹈、美术、书法、播音主持、影视编导、表演、空乘、摄影，文化课...[威武]五一报名享优惠。

地址:山西省太原市小店区坞城路司法学校内太原舒曼学校

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舞蹈专题：民族舞蹈介绍

【民间舞蹈】各族人民群众在长期社会实践中自己创造并广泛流传的舞蹈形式。一般表现为自娱性与表演性、舞蹈性与歌唱性的统一。具有鲜明的民族风格和地方特色，是****表演舞蹈创作的重要依据。其主要形式如下：

【踏歌】中国古代的群众歌舞形式。多于节日*时众人手拉手以脚踏地、边歌边舞。有的地方，一直流传至今。