太原舒曼艺术培训学校:
舞蹈专题:
压腿的技巧:****重要一点是要持之而行
压腿不是一朝一夕的事情,它是一种态度,一种对待生活的态度。能够坚持每天压腿的人,肯定有其生活的独到之处。因为,小事不坚持,大事坐不稳。所以,压腿也是一种*。
心念一转,万念皆转;心路一通,万路皆通。
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【舞蹈专题】压腿技巧
压腿可以算作一类运动,它能有效的伸展腿部的肌肉、血管,以达到疏通血脉,延年的益寿的作用。压腿训练越早越好,没有十分明确的年龄界限,按每个*质的实际情况来定。如何压好腿,主编为大家传授几招。
注意选择把杆的高度
刚开始压腿,无论是大人小孩,都不宜选择太高的“支撑点”,选择与跨平行的栏杆,阶梯即可,大概有微微酥麻感或痛感即可,注意支撑腿(即与地面垂直的腿)伸直。太高容易拉伤,太低效果不佳。当然,此举是按体质来定的。
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民族舞蹈专题:【龙舞】又称“龙灯”。汉族民间舞蹈形式之****行于中国广大地区。历史悠久,汉代已有记载。“龙”的造型形状各异,但分节均为单数。由一人持彩球引龙作舞。形式热烈欢腾。一般以锣鼓伴奏,舞时多放鞭助兴。