健身房器材可使我们的身体更强健，因此在使用时误必要正确。

1.维修及*，除一些简单的护理外，如清洁及上油。

2.切勿擅自装拆及改装，不能让儿童在健身房器材上玩耍

下面就教大家如何正确的使用跑步机。

不能空腹跑

一定要记得，不能空腹，*好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。*好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的****。而且穿****的运动鞋。

太原尚健体育科技有限公司:【健身小知识】健身房全身锻炼步骤

在锻炼之前先热身

很多人都小看了热身这一环节，但是往往****忽视的却是****重要的。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一个循序渐进的过程让身体慢慢进入运动状态。如果不热身，筋骨拉不开，很容易韧带拉伤或是肌肉拉伤。

太原尚健体育科技有限公司是一家专注健康科技事业发展，国内规模较大，全国连锁型的企业，公司经过八年的改革与发展，现已成为福建傲威、青岛英瑞得、青岛驰健、9点*椅、香港荣耀、山东易邦、厦门艾威等*品牌的山西总代理。