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健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型 ：

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

太原尚健体育科技有限公司：【健身小知识】健身房全身锻炼步骤

休整性锻炼后再坐下休息

大家一定知道瑜伽、普拉提，这些柔韧筋骨的动作其实对*非常有好处。当做完上述的运动后，请跟着瑜伽教练舒展一下经脉。把身体抽紧后，也要让身体柔韧地伸开。在进行这样的休整性锻炼之后，才可以坐下来休息，补充些水分，这样一次****的健身房锻炼就结束了。

选择开一家健身俱乐部作为我未来的di一个创业项目有如下几方面的优势：

进入门槛低。开一个健身俱乐部的主要开支是购买器材、营业场所的租金和装修费用。这些都可以量力而行，从小到大进行发展。起步阶段不用求大求全，要把主要精力用于形成自己的特点，关注顾客，使现有顾客形成特殊偏好，在发展过程中培育出一批忠诚度较高的顾客群。