合理膳食 防衰*老

个人要想保持年轻健康，从饮食角度来说，科学合理的饮食很重要

下列几种食品对老年人也是有益的。

芝麻：含有丰富的维生素E，****过氧化脂质。

枸杞子：有*脂肪在肝细胞内沉积，****肝细胞新生。

花粉：内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等。

甲鱼：抵*血管老化。

鱼类：鱼类食物可以向大脑提供****蛋白质和钙。常吃鱼类能****心脑问题的发生。

香菇：有丰富的维生素、无机盐及微量元素。

*：有**、滋润强壮、*活****涤肠胃的作用。对肥胖人群、*、糖尿、*人群非常有益。

桂圆：含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血*、驻颜*衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

胡萝卜：含有大量的维生素A和无机盐，还含有丰富的维生素B族，****脑的机能。

橘子：属于碱性食物，可以****大量酸性食物对*系统的损陨。

核桃：据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”

以上是对 合理膳食 防衰*老 的相关介绍，希望对大家有所帮助。

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