近视的****措施要怎么做.
天津市红桥区惯目明目世家眼镜店为您总结一下几点:
(一)、养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
(二)、不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常*的。
(三)、做眼健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小,普遍认识不到眼健操的重要性,做眼健操只是应付差事,所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼健操。
(四)、鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处****目远眺。
*日久可以导致集合功能不全,发生外*。
1、视力减退 *主要是*力逐渐下降,视远物模糊不清,近视力正常,但高度近视常因屈光间质混浊、脉络膜变性引起,其远近视力都不好,有时还伴有眼前黑影浮动。
2、外* 中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节,相应地减弱辐揍作用,可诱发眼位向外偏斜,形成外*。
3、视力疲劳 *患者调节力很好,但在近距离工作时需要过度使用辐辏力,这样*了调节与辐揍之间的平衡协调,导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、视物有双影虚边等自觉症状。
4、眼球突出 高度*由于眼轴增长,眼球变大,外观上呈现眼球向外突出的状态。
儿童近视的儿童近视防治方法:
1、注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于****、电视之中。
2、注意眼睛*:坚持每天做眼保操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按磨(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);多看一些绿色的树木。
3、注意饮食:多吃胡萝卜、番茄什么的或者含叶黄素多的食物,少吃甜食。
4、改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、****、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。