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泰国试管婴儿哪些食物能够增强精子的活力呢
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- 广东省深圳市
哪些食物能够增强精子的活力呢?经研究发现，男性的*中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、*锌及钙元素等50多种物质，根据这个研究结果泰国试管婴儿医院总结出以下这些能够增强精子的活力的饮食：
1、含有锌元素的食物锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如*、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。*肉中锌含量居众物之冠，注意摄入****于精子的核酸与蛋白质代谢，并能*****。但是，每天锌的用量*能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。120克瘦肉中大概含有锌7.5微克。
2、含有硒元素的食物会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、含有钙元素的食物钙元素在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多使用这些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、食用含有镁的食物镁****于*、****男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、含有精氨酸的食物对于****男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要增强精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为*益精、*疗痿的珍品。
6、含有****蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能以及****精子的数量和质量。富含****蛋白质的食物：深海鱼虾、*、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有****大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但如果摄入过量容易*体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
7、蔬菜水果的强大功能——男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的*食物。却不了解水果蔬菜中含有大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对****精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓*、减慢**的作用，还对精子的生成、****精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，会造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可以有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
8、不要小看了脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起*下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类，禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性*。
1、含有锌元素的食物锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如*、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。*肉中锌含量居众物之冠，注意摄入****于精子的核酸与蛋白质代谢，并能*****。但是，每天锌的用量*能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。120克瘦肉中大概含有锌7.5微克。
2、含有硒元素的食物会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、含有钙元素的食物钙元素在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多使用这些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、食用含有镁的食物镁****于*、****男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、含有精氨酸的食物对于****男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要增强精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为*益精、*疗痿的珍品。
6、含有****蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能以及****精子的数量和质量。富含****蛋白质的食物：深海鱼虾、*、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有****大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但如果摄入过量容易*体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
7、蔬菜水果的强大功能——男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的*食物。却不了解水果蔬菜中含有大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对****精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓*、减慢**的作用，还对精子的生成、****精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，会造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可以有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
8、不要小看了脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起*下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类，禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性*。
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