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孕妈吃货的正确打开方式
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产品属性
- 所在地:
- 深圳
天气越来越冷，然而再冷也挡不住一颗想要吃火锅的心！特别是孕妇，虽然孕妇****，但被约束的也特多，看着别人热火朝天吃火锅的热闹劲儿就更馋了，忍不了，必须马上吃起来！
说到这里，你也许会觉得孕妈很任性，不顾火锅对身体和胎儿的危害，只为饱一时之口欲，太不负责任！但是孕妈要告诉你，作为一名****的吃货（→_→是要多强调自己的身份。。），吃，是一件十分有深度的事情，不仅要爱吃，还要会吃，更要吃的有特色，吃的健康！
——主食+肉+菜+菌藻类+豆制品
也许，你会说，这可不一定，有些人爱吃这些，有些人不爱吃呢，虽然事实是这样，但孕妈总觉得每一样食物或做法都有其********的搭档，你不觉得这些是吃火锅的****佳拍档吗？
孕期吃得健康，****好选择新鲜的食材，少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏（如鸭肠等）。如果有条件应尽量在家自己涮火锅，也方便买到新鲜卫生的食材。一般来说，吃一份肉要搭配三份菜。
孕妈们都知道，火锅的好吃与否很大一部分在于酱料，火锅店也是各种各样的酱料齐上，少则4、5种，多则十几种，若在平时孕妈们当然没什么禁忌，只要好吃，撒开了欢尽管吃，但是对于孕妈咪来说，酱料的选择还是必须要谨慎的。
尽量少选择：辣椒酱、花椒、沙茶酱等；
适当选择：芝麻酱、花生酱等；
建议选择：酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜末、花生末等；
总之都不要放太多，必要时可用开水稀释。
火锅底料种类较多，麻辣底料的应尽量少选，可根据实际情况适当选择三鲜底料，或是骨头浓汤、鱼汤、仔鸡汤、鸽子汤等底料。番茄、菌类等做汤底也是较为不错的选择。建议****好使用清汤，少放盐油，保证安全又健康。在这里孕妈要特别说一下麻辣火锅，很多人不建议吃，应该屏蔽，连很多医生一如此建议。但其实，有点小巫见大巫了，很多像四川、重庆的孕妈咪，哪一个不是吃辣从小吃到大的，吃辣已经是一种再普遍不过的饮食需求了，所以，也没什么不可以的，只是自己稍加注意，不要太过火就好。
▍饮料
建议优先选择温开水、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等，禁选白酒、啤酒等酒类饮料；市面上售卖的饮料类，也尽量不喝。
菊花茶等还有去火的****，对孕妈咪来说是很有好吃的。
*吃货经验，健康吃火锅顺序很重要
很多人吃火锅都是先把肉吃了，然后吃青菜，****后再吃土豆、玉米这些主食，有的还喜欢****后再来点浓汤。其实，从健康角度考虑，这样吃很容易吃太多肉，导致脂肪、胆固醇等摄入过多，也可能导致胃肠不适等。
正确的顺序如下：
先吃点主食，一般情况下，土豆、山药、红薯等都可以作为主食，主要是为了*，同时增加饱腹感，****后面吃太多肉；
其次是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃；
肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品，而不是等到肉类都涮完了再吃。建议蔬菜不要烫太久，一方面能更好地保存营养，另一方面是减少油脂的吸附，如果锅面上有比较多的浮油，应先舀掉再放蔬菜，如果是*锅，则****好放在白汤那锅。
****后忠告：不吃太饱
平时吃火锅，一大帮子人，在寒冷的冬天热火朝天的开吃，说说笑笑，一吃起火锅来就是好几个小时，一波接着一波，近两天的食量都吃进去了。结果导致各种消化液不停地分泌，各*得不到休息，容易导致胃肠功能紊乱而出现恶心、呕吐、*和腹泻等症状。
博和试管婴儿中心建议：孕妈咪，优雅起来，他们吃他们的，不掺和！自己悠然自得，慢慢吃，七成饱左右即可，吃完散散步消消食，下一餐尽量清淡饮食。这才是孕期吃火锅的正确打开方式。
说到这里，你也许会觉得孕妈很任性，不顾火锅对身体和胎儿的危害，只为饱一时之口欲，太不负责任！但是孕妈要告诉你，作为一名****的吃货（→_→是要多强调自己的身份。。），吃，是一件十分有深度的事情，不仅要爱吃，还要会吃，更要吃的有特色，吃的健康！
孕期吃火锅的正确打开方式（一）
▍火锅食材的选择和搭配，是健康吃火锅的根本！——主食+肉+菜+菌藻类+豆制品
也许，你会说，这可不一定，有些人爱吃这些，有些人不爱吃呢，虽然事实是这样，但孕妈总觉得每一样食物或做法都有其********的搭档，你不觉得这些是吃火锅的****佳拍档吗？
孕期吃得健康，****好选择新鲜的食材，少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏（如鸭肠等）。如果有条件应尽量在家自己涮火锅，也方便买到新鲜卫生的食材。一般来说，吃一份肉要搭配三份菜。
孕期吃火锅的正确打开方式（二）
▍酱料孕妈们都知道，火锅的好吃与否很大一部分在于酱料，火锅店也是各种各样的酱料齐上，少则4、5种，多则十几种，若在平时孕妈们当然没什么禁忌，只要好吃，撒开了欢尽管吃，但是对于孕妈咪来说，酱料的选择还是必须要谨慎的。
适当选择：芝麻酱、花生酱等；
建议选择：酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜末、花生末等；
总之都不要放太多，必要时可用开水稀释。
火锅底料种类较多，麻辣底料的应尽量少选，可根据实际情况适当选择三鲜底料，或是骨头浓汤、鱼汤、仔鸡汤、鸽子汤等底料。番茄、菌类等做汤底也是较为不错的选择。建议****好使用清汤，少放盐油，保证安全又健康。在这里孕妈要特别说一下麻辣火锅，很多人不建议吃，应该屏蔽，连很多医生一如此建议。但其实，有点小巫见大巫了，很多像四川、重庆的孕妈咪，哪一个不是吃辣从小吃到大的，吃辣已经是一种再普遍不过的饮食需求了，所以，也没什么不可以的，只是自己稍加注意，不要太过火就好。
▍饮料
建议优先选择温开水、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等，禁选白酒、啤酒等酒类饮料；市面上售卖的饮料类，也尽量不喝。
菊花茶等还有去火的****，对孕妈咪来说是很有好吃的。
*吃货经验，健康吃火锅顺序很重要
很多人吃火锅都是先把肉吃了，然后吃青菜，****后再吃土豆、玉米这些主食，有的还喜欢****后再来点浓汤。其实，从健康角度考虑，这样吃很容易吃太多肉，导致脂肪、胆固醇等摄入过多，也可能导致胃肠不适等。
正确的顺序如下：
先吃点主食，一般情况下，土豆、山药、红薯等都可以作为主食，主要是为了*，同时增加饱腹感，****后面吃太多肉；
其次是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃；
肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品，而不是等到肉类都涮完了再吃。建议蔬菜不要烫太久，一方面能更好地保存营养，另一方面是减少油脂的吸附，如果锅面上有比较多的浮油，应先舀掉再放蔬菜，如果是*锅，则****好放在白汤那锅。
****后忠告：不吃太饱
平时吃火锅，一大帮子人，在寒冷的冬天热火朝天的开吃，说说笑笑，一吃起火锅来就是好几个小时，一波接着一波，近两天的食量都吃进去了。结果导致各种消化液不停地分泌，各*得不到休息，容易导致胃肠功能紊乱而出现恶心、呕吐、*和腹泻等症状。
博和试管婴儿中心建议：孕妈咪，优雅起来，他们吃他们的，不掺和！自己悠然自得，慢慢吃，七成饱左右即可，吃完散散步消消食，下一餐尽量清淡饮食。这才是孕期吃火锅的正确打开方式。
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