麻辣烫

主料：番茄、鱼丸、肉丸、脆肠、蟹棒、海带、粉丝、洋芋片、生菜油、麦菜、香菜、小青菜、高汤、蒜汁、芝麻酱、小辣椒、花椒油打造轨范：

锅内放油，小火炒毒草椒与一个小辣椒后捞出甩掉。

将去皮后切丁的番茄慢慢炒出红酱汁，放入高汤一碗，小火煮开。

放鱼丸、肉丸、脆肠、蟹棒、海带缓缓煮，煮出香味从此放粉丝、泡好的土豆片、生菜、油麦菜、香菜、小青菜等，煮熟后关火，加蒜汁、调好的芝麻酱。

吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。

多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易抵达酸碱平衡的申请；

麻辣烫的加热温度并不高，不会发生油烟和脂肪高温氧化题目。

涮菜的进程中可去除蔬菜中的部份草酸、亚*和*，减少*精力；

麻辣烫的调料安康低脂。

麻辣烫是我们晚上喜欢吃的东西，那么麻辣烫到底好不好呢？下面小编带大家了解以下内容：

城市的夜晚，人们爱围坐于热气冲天的锅边品味麻辣烫 。大家通常以为麻辣烫 不只味道鲜美，价值便宜，且品种富厚，相宜食物多样化的原则，又以多种绿叶蔬菜、豆成品、海带等藻类、蘑菇等菌类为主，利于*。然而味美却非人人相宜，同时在这鲜味要挟的劈面，也存在着很大的健康隐患。

食用过多麻辣烫对胃肠道有****大的刺激，多吃轻易上火，激发口疮，导致或加剧胃*、*、****等消化道疾病。太烫的食物也会毁伤黏膜，惹起急性*、食管炎，以致招致口腔炎、食道*。何况麻辣烫的汤，多是久沸不止、久涮不换、反复煮沸，导致汤中*物质添加，多食可引起*、*等症状，严酷时还会损伤*

麻辣烫加盟选择济南烫煮风