1、将阿沙姆甩脂机取出，取出阿沙姆甩脂机的电源，将电源线接口与阿沙姆甩脂机接口插上。

2、然后将阿沙姆甩脂机正面朝上，站在阿沙姆甩脂机上。

3、点击一个电源开关图标的按钮，系统默认的时间是20分钟，系统会自动切换震动幅度的大小，*使用建议使用自动的方式，不同的震动幅度切换，身体适应性要强一些。

4、在自动按钮的下方有一个手型的图标按钮，点击这个图标按钮系统由自动运行切换为手动运行，点击后显示器会显示从自动变为手动。

5、选择手动然后就可以按“+”“-”来调节震感强度，调控档位一般是9个，按照身体的适应程度进行调节，建议*使用不要开得太大。

6、然后就是定时按钮了，通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。