课程介绍

【陈家沟陈氏太****拳协会苏州分会】是苏州 一家中国太****拳发源地陈家沟*设立的正宗陈家沟太****拳培训基地，****的教练团队(都是陈家沟总会聘请，均为陈氏太****拳传人)，以推广正宗的陈式太****拳为目地，以科学正规的教学方法为保证，致力于弘扬中国传统武术，为全民健身运动做出自己的贡献。

必修课：

1、太****放松功

2、太****养生、太****基本功（桩功缠丝功）

3、陈氏九式太****拳基础/陈氏太****十九势基础

4、陈氏太****拳老架一路基础

选修课：

1、 陈氏太****拳老架一路****课程

2、 陈氏太****单剑/单刀课程

3、 陈氏太****拳老架二路

练习太****拳的初级阶段是由外形运动来引动内气，通过长期的锻炼体内会产生一种物质叫“内气”，它可以随着意念而调动，由内而外，由下而上；一动，全身由根节到稍节，由稍节到根节，节节贯串而动。意念不动，内气和外形寂然不动，当念头一生，内气既生，所谓“内不动，外不发”。当内劲猝发时，由里到外，由下到上，由上到下催动肢体节节贯串，上下相随，周身一家，如长江后浪推前浪，滔滔不绝，练拳、推手皆如此。*技能、*运动如能练到此种地步的话，就是太****拳。练太****拳就是要演示出这个东西，你能演示出多少？有多少是符合此哲理的？符合此辩证哲理的动态越多，你就离太****状态越近。陈式太****拳谚语说得好：“一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，*五阴并五阳，阴阳不偏称妙手，妙手一运一太****，太****一运归乌有”，生动形象地解说了太****拳的辩证法。简单地说，当你运动时动作不要太硬，要有刚有柔，太快不行，容易产生断续和棱角，太慢懈怠了也不行；动作范围太大容易产生偏移；太小，不到位也不行，要适中才行。这叫做：“无过不及，随屈就伸。”

目前陈家沟所练的拳械套路有：老架一、二路 (炮捶)，新架一、二路 (炮捶)，小架一、二路，太****推手、单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、三杆、八杆、十三杆等。这些套路，从风格上，技击应用上，仍基本上保持原有的传统风格。

陈氏太****拳经过长期的流传，演变出了许多流派，其中具有代表性的有杨式、孙式、吴式、武式四大派系，有着各自****的风格和特点。