真：真就是认真。“世界上怕就怕‘认真’二字”。学拳也是如此，须树立一种一丝不苟的态度。在学习过程中，一拳一势要循规蹈矩，手、眼、身、法、步的基本要求必须认真对待，决不可走马观花，轻率对之。锻炼时，要细心揣摩、检查、校正。每一姿势力求自然舒展，正确大方。这样，就易于走上运行规律，经久而不致变形了。

运动系统的锻炼。年轻人正处在生长发育时期，练习太****拳时经过反复的缠绕绞转能使肌肉拉长到一般运动不能达到的长度。另外太****拳运动可以****年轻的坚固性而且能增强韧带的柔韧性，关节的灵活性，肌肉的协调性。呼吸系统的锻炼。太****拳的腹式呼吸对内脏*来说是一种自我*，****于****有关肌肉的血液供给，增强其收缩力量，使呼吸系统的生理功能得到****。

松:松就是放松、松驰。既然放松，当然就不能紧张。不是单纯指某一部分的放松，某一关节的放松，而是指周身肌肤、骨节处处松开。前面说过，炼太****拳是以意为主导的，所以习炼时，不仅要“骨节松开”，肌肉、皮肤也要松开，更重要的是意识上的放松。一句话，就是周身放松，决不趁着就势，臆造做作，使肌肤、韧带、关节处于以逸带劳状态。四肢、百骸由僵变柔，由硬变软后，运转也就轻灵园和，弹性的爆发劲就会自然发生无坚不摧的效果。但是，太****拳是讲究辩证的，松*是一摊子，没了形，而是松而有沉，不能懈。懈则浮*，散而无根，沉则轻灵稳固而有力，身躯形成上虚下实，胸空腹实的状态。