太****拳，是从多方面进行松柔的。首先，从意念上来讲，思想要放松，只有大脑**充分放松了，肢体、内脏和全身处处才有松柔的可能，这是松柔的****主要的前提。第二，从动作的静态来讲，太****拳要求是要稳，动作上要松柔。要虚领顶劲，沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领，实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉，从而形成了上下一条线，左右照应，上虚下实的姿势。这种势态不仅存在于一着一式之中，而且要贯穿于动作运行的全过程，无时无处都不能被*。正是在这个意义上讲，她是动作动态中的静态，在动作中要自始至终，保持这个静态。动作上的松柔，只有运用物理学中的*稳定原理才能做到。具体形象地说，就是动作步法转换的过程中，肢体放松，*始终要落在底盘之内，当抬腿上步或退步的时候，*仍要暂时停留在另一支撑腿*迈出之步的脚跟、脚尖着实着地后，*才能相机转移。可以说，*稳定原理是动作松柔、灵活、迈步如猫行的重要条件。第三，从运动轨迹上讲，太****拳要求一个“圆”字。

运动系统的锻炼。年轻人正处在生长发育时期，练习太****拳时经过反复的缠绕绞转能使肌肉拉长到一般运动不能达到的长度。另外太****拳运动可以****年轻的坚固性而且能增强韧带的柔韧性，关节的灵活性，肌肉的协调性。呼吸系统的锻炼。太****拳的腹式呼吸对内脏*来说是一种自我*，****于****有关肌肉的血液供给，增强其收缩力量，使呼吸系统的生理功能得到****。

太****拳，是从多方面进行松柔的。首先，从意念上来讲，思想要放松，只有大脑**充分放松了，肢体、内脏和全身处处才有松柔的可能，这是松柔的****主要的前提。第二，从动作的静态来讲，太****拳要求是要稳，动作上要松柔。要虚领顶劲，沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领，实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉，从而形成了上下一条线，左右照应，上虚下实的姿势。这种势态不仅存在于一着一式之中，而且要贯穿于动作运行的全过程，无时无处都不能被*。正是在这个意义上讲，她是动作动态中的静态，在动作中要自始至终，保持这个静态。动作上的松柔，只有运用物理学中的*稳定原理才能做到。具体形象地说，就是动作步法转换的过程中，肢体放松，*始终要落在底盘之内，当抬腿上步或退步的时候，*仍要暂时停留在另一支撑腿*迈出之步的脚跟、脚尖着实着地后，*才能相机转移。可以说，*稳定原理是动作松柔、灵活、迈步如猫行的重要条件。第三，从运动轨迹上讲，太****拳要求一个“圆”字。