太****拳理论认为，习拳应由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。由此可以看出，松柔是积累太****拳功力的基石，也是入太****拳之门的阶梯。既然松柔这么重要，那么，什么是松柔？为什么要松柔？怎样才能做到松柔呢？大家知道，太****拳是内功拳，外形绵软，让人看不透，摸不着，内藏爆发力，千般变化有玄机，是主张练“静”练“意”的。在动作上，她要求必须松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。我认为，松不是没有目的的松驰，而是有形的松开、放松。用物理学的观点来说，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内（底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积）。松是紧的反面，但也决不是懈，懈而无绷劲，就不是*的松。柔就是轻柔，柔和，是硬的反面，但也决不是软。软塌*浮，就不是*的柔。由此，可知松柔两者之间的关系是非常密切的。

综合百家拳术之长，独树一帜 　　明朝嘉靖年间，中国有一名扬海外的武将，姓戚名继光（1528--1587），字元敬，号南塘，晚年号孟诸，系山东省蓬莱人。戚继光编制新军，并传以集百家拳术之长编制而成的三十二势，变化无穷，微妙莫测，似有神意。 　　陈王庭创造太****拳时，从戚继光所编的《三十二势拳经捷要》中吸取精妙，采纳了二十九势，即懒扎衣、金鸡*、采马拳、七星拳、雀*、悬脚虚、伏虎势、兽头势、朝天蹬、朝阳手、指裆势、跨虎势、当头炮等。 　　

由于陈式太****拳既广纳诸家拳术之长，又有自己*的神奇之处，所以每战必胜，拳理上包容万家，独树一帜，不断发扬光大。

运动系统的锻炼。年轻人正处在生长发育时期，练习太****拳时经过反复的缠绕绞转能使肌肉拉长到一般运动不能达到的长度。另外太****拳运动可以****年轻的坚固性而且能增强韧带的柔韧性，关节的灵活性，肌肉的协调性。呼吸系统的锻炼。太****拳的腹式呼吸对内脏*来说是一种自我*，****于****有关肌肉的血液供给，增强其收缩力量，使呼吸系统的生理功能得到****。