从人的体重来看大部分是水造的。

水占重量的70%，婴儿体内含水达80%。

所以不论平时或生病，通常都需要多喝水，补充水分，有益健康。

但是如果有呕吐、腹泻，造成电解质流失，适当的补充电解质水，可以改善一些不舒服的症状。

通常发烧时，温开水就是的补充液。

至于腹泻，表示肠道的吸收、蠕动功能受到影响。

造成水分和电解质的流失，严重时可能合并脱水现象。

这时可咨询医生或药师，提供的建议，使用口服补液盐等，适当的补充电解质和水分。

一般病人会觉得，补充电解质水后，感觉舒服多了。

市售的运动饮料、电解质饮料等是用水将一组化合物溶解制成的饮料。

可补充的消耗。

可迅速补充水分的消耗、迅速解除疲劳。

虽然有电解质，但含量是不够的。

为了增加口感，含糖量也太高，其过高的渗透压，会让体内水分进入肠胃道，来稀释这些液体，因而更容易加重腹泻的情形。

若将运动饮料稀释后使用，原本不足的电解质也被冲淡了，更无法达到补充电解质的作用。