椎管狭窄、脊髓损伤瘫痪症常识

椎弓、椎体构成椎孔，全部脊柱的椎孔连成一管称椎管，椎管内容纳脊髓、脊*根等。脊髓是躯体感觉冲动和运动冲动的传导通路。 椎管狭窄分*与后天性二大类，以后者居多。

后天性椎管狭窄是由于椎管内占位*变，导致腰椎管前后径小于11mm，*管前后径小于10mm，胸椎管前后径小于10mm，即为椎管****狭窄。可由椎间盘膨出、突出、脱出或黄韧带增厚，*，脊椎滑脱及*愈后畸形改变等占位*变所致。临床中****为常见的为*间盘突出、*椎管狭窄症，次为胸椎间盘突出及黄韧带增厚椎管狭窄症。久之，可致脊髓损伤，水肿软化，变性，常导致受压脊髓水平及其以下的躯干及肢体肌肉运动瘫痪。以不完全运动瘫痪****为多见，是目前*学中****为棘手的骨病之一，被称为“不死的*”。

注意调整自己的睡眠方式，选择适当的枕头。枕头不宜过高或过低，切忌'高枕无忧'以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：　(肩宽-头宽)÷2。良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到*，才有可能达到使全身肌肉松弛，恢复疲劳的调整关节生理状态的作用，建议****好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。另外选择合适的枕头的时候要注意，枕头过高或者过低对*都不利。床垫过于柔软都会连累*。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的*头对*有很好的支撑作用，可以让*得到很好的休息，另外对于*不好的人来说，木板床、棕绷床是上选。

工作和劳动的时候都应该注意。劳动或走路时要****闪、挫伤，工作的时候应该避免长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

温馨提示

康复锻炼方法，每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。

腰间盘突出患者在日常生活中的注意事项：

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，****肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、*是运动系统疾病，****原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

7、在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：

（1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。