那么这样说来，*的********方法就是适合于患者自身的方法，那么下面我们来介绍一下常见的****方法目前有哪些种：

牵引****法：这类方法大部分的*患者都曾****过，是*****的常见方法，它的远离主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态。慢慢的**曲线歪曲的现象，对于初期和症状较轻的患者有一定的*，但是对于突发急性的*患者是不适用的，以免出现发炎水肿的现象。

物理疗法：也是人们常说的理疗。这类方法通常是运用了自然界和人工的各种物理因子，通过声波、电、热能等影响*，虽然这种方法不能**，但是能在一定时间能让患者的病情得到****。

*长期以来，一直是困扰人类的一大*。国内外*、学者曾对本病进行过多年的探索，以寻求********方法，到目前为止，普遍认为保守手法为****。我院近年来，采用祁氏疗法****多发型、*型、椎管狭窄型颈、腰、胸*30000例，获得满意*，现报告如下：

　　在收治的30000例患者中，腰*患者占50%，为15000人；胸*患者占20%，为6000人；**患者占30%，为9000人；临床****29700人，占99%；临床显效240人，占0.8%；无效60人，占0.2%。其中男性为16680，占55.6%；女性为13320人，占44.4%；年龄15-55岁者居多，为高发年龄，占80%，为24000人。6-15岁以下者占10%，为3000人。临床****无效者，多伴有椎管内及椎间孔内骨性狭窄较著或周围*嵌顿粘连较重及术后解剖层次改变者。

如果是急性发作，医生****后****卧床不动或少动。如在****期，也要避免别扭的动作和过于用力。平时，可以做些轻微的扭腰运动，或轻拍以放松腰部肌肉和韧带，弯腰一定要注意。

运动疗法是椎间盘突出基本痊愈后的一种简单的锻炼方法，简便易行，每天只需抽出10分钟时间，一般晚上睡前进行，这种疗法的目的有两个：1、帮助松解粘连的*，****局部血液循环，利于更好的康复；2、锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，更好的****椎间盘突出的*与再发。

具体运动方法为：

1、爬行疗法：运动医学*指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。

2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。

3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。

4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起*，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

以上动作须连贯进行，每晚睡*次，连续3-6个月。