*的****与****。调查发现，*是现在发病率****的一种疾病，这种疾病的出现，给患者的身体带来了巨大的伤害，让患者时刻受到疾病所带来的折磨。然而调查发现，出现*的人去以上班族、长期使用电脑工作的人****为常见。主要是因为大家长期保持一种姿势导致。下面大家一起来看看*的****与****都有什么办法。

*****的9个简易运动：

1、左右摆头:患有*的患者可以在生活当中左右摆头。或者是站在地上以及坐在凳子上，适当的做一些挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。此项运动是以*的纵轴作水平扭转以加大*的转动，加强椎体的灵活性，减轻*压迫症状，****颈部血液循环，****颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。

2、头部上下运动:*患者可以在日常的生活当中做一些头慢慢后仰向上看，以及慢慢低头向下看，都稍停一会儿。尽量做到****大****，上下共做20～30次。此项运动是增加*向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长*前后僵硬的肌肉。多做此练习对*****所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。

3、低头仰头:*患者可以坐在凳子上，让进行挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。

椎管狭窄、脊髓损伤瘫痪症常识

椎弓、椎体构成椎孔，全部脊柱的椎孔连成一管称椎管，椎管内容纳脊髓、脊*根等。脊髓是躯体感觉冲动和运动冲动的传导通路。 椎管狭窄分*与后天性二大类，以后者居多。

后天性椎管狭窄是由于椎管内占位*变，导致腰椎管前后径小于11mm，*管前后径小于10mm，胸椎管前后径小于10mm，即为椎管****狭窄。可由椎间盘膨出、突出、脱出或黄韧带增厚，*，脊椎滑脱及*愈后畸形改变等占位*变所致。临床中****为常见的为*间盘突出、*椎管狭窄症，次为胸椎间盘突出及黄韧带增厚椎管狭窄症。久之，可致脊髓损伤，水肿软化，变性，常导致受压脊髓水平及其以下的躯干及肢体肌肉运动瘫痪。以不完全运动瘫痪****为多见，是目前*学中****为棘手的骨病之一，被称为“不死的*”。

老年人*，由于人们不良的生活或是工作性质的缘故，在****近几年*的发病率是直线上升，这就预示着有越来越多的人都已经受到了*的危害和影响，其中有不少就是老年人。随着年龄的增长老年人的身体体质越来越差，因此老年人*保健措施就显的尤为的重要。

   简单支撑装置的使用：这种保健方法主要是针对于*症状较严重的患者。病情发展到了一定的****，病人的肢体功能越来越不协调，此时就需借助这些装置来维持关节位置、支撑身体重量、增加肌力和保持肌力平衡。临床上常用的器具包括：手杖、*、*、*、护腿、护肘、护腕，下肢功能支架等。