祁崇艺博士原英国波斯卡姆中医院**主诊，腰脱沈阳一绝证书得主，荣获美国医学腰脱金奖。

祁崇艺博士*走罐点穴复位法及*****腰间盘*在首届木兰电子杯沈阳一绝电视大赛中，荣获一等奖

《祁氏点穴复位法****多发型、*型腰椎间盘*3420例》*，荣获95桂林国际手法医学与传统疗法学术会议*****二等奖。

一九九七年《祁氏疗法》再次走出*，并获美国医学金奖；一九九九年，《祁氏疗法》第三次走出*，为法国患者诊治；二零零四年《祁氏疗法》第四次走出*，被英国三家中医院邀请为中医脊柱骨病*，开展临床教学及诊治，深受英国患者的欢迎和同道的好评。

“四法”****腰*是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果。

悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和****症状的作用。但应注意几个问题：

1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。

2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。

3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。 

4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。

拿东西的时候要小心,特别是拿比较重的东西时****是蹲下去拿,尽量不要让腰上用很大的力,每天倒走15-20分钟,晚上睡觉的时候要坚持做腰背肌锻炼,

　*的****与****。调查发现，*是现在发病率****的一种疾病，这种疾病的出现，给患者的身体带来了巨大的伤害，让患者时刻受到疾病所带来的折磨。然而调查发现，出现*的人去以上班族、长期使用电脑工作的人****为常见。主要是因为大家长期保持一种姿势导致。下面大家一起来看看*的****与****都有什么办法。

*****的9个简易运动：

1、左右摆头:患有*的患者可以在生活当中左右摆头。或者是站在地上以及坐在凳子上，适当的做一些挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。此项运动是以*的纵轴作水平扭转以加大*的转动，加强椎体的灵活性，减轻*压迫症状，****颈部血液循环，****颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。

2、头部上下运动:*患者可以在日常的生活当中做一些头慢慢后仰向上看，以及慢慢低头向下看，都稍停一会儿。尽量做到****大****，上下共做20～30次。此项运动是增加*向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长*前后僵硬的肌肉。多做此练习对*****所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。

3、低头仰头:*患者可以坐在凳子上，让进行挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。