人在清醒的活动时间内无法时行生产酵素的作业。换言之，夜晚不睡觉，则对于生命活动而言相当重要的代谢与生产酵素的两大作业都会停滞。连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发*、肩膀酸痛、腰痛等各种疾病。出现黑眼圈，即是代谢不良的微兆之一，而且老化也会急速的进行。酵素生产不足，会使消化，代谢功能钝化。

总之，睡眠不足百害无一利。认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的寿命。****理想的作法是，每天至少要拥有7～8小时的睡眠。同样都是睡7小时，但是凌晨0点睡到7点和凌晨4点睡到上午11点。前者拥有品质较好的睡眠，在代谢与生产酵素的时间带取得睡眠，因此两者睡眠的意义完全不同

所以，我们在摄取酵素和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，尽量保证夜间睡眠质量达八小时以上而且对*没有任何*，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。

酵素是我们这一年讨论****多的话题，很多小伙伴们说吃了酵素有明显的****效果，清肠、*，而且整个人都不一样了，比以前更有精神了。其实，酵素之所以能被这么多人认可，只要是因为它具有下面的这4大优势：

? 酵素没有任何*

酵素不是药，而是您先天就有的东西，在您的唾液、眼泪、血液中都有酵素，它对*没有任何*。

? 酵素能帮您摆脱疾病的折磨

补充酵素后，*、*、*、*、*、腰痛、背*、**、*、*等都会得到显著****。不用吃药、不用去医院，就能摆脱疾病的折磨。

? 酵素让您延缓*

人类短命90%是由于缺乏酵素，提示您留意--这是1959年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说的。服用酵素后，您会变得眼睛亮堂、脸色红润、老年斑减少、精神充分、手脚有力。美国109岁高龄的诺曼沃克在谢世前还不断在工作，秘密就是服用酵素。

? 酵素能为您节省大量医药费

补充酵素后，很多疾病慢慢神奇般地消失了，您的精神越来越好、身体越来越强壮，很少*，很多药不用吃了，也很少去医院了。您会发现省了大量医药费。

酵素，支配着生物体****、营养和能量转换等许多催化过程，负责各种化学变化，参与*所有的生命活动：比如思考，运动，睡眠，呼吸，消化或者分泌*等，都是以酵素为中心的活动形式。

酵素，催动着机体充满活力的生化反应；催动着生物体延绵不绝的能量释放；催动着生命现象健康稳健的运行。国内外*医学证明，酵素是*内****的催化剂，只有酵素存在，*内才能进行各项生化反应。当今科学界对酵素与健康的密切关系，亦形成了统一的认识，酵素不是****药，酵素可以通过调节*健康程度从而****人的情绪的健康发展，*内酵素越多，心情越好，人越健康，越年轻，寿命越长。