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很多朋友都咨询我们，如何利用我们的跑步机来达到*的健身*的目的呢？今天，跑步机厂家提示：*是一个热量消耗大于热量摄入的运动过程，也就是说，在高心率的65-70%进行有氧运动是合适的*运动强度。

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跑步机厂家提醒：如初次使用电动跑步机，应先使用较慢速跑步，随着时间的加快可以提高速率，此外，还有其他的使用说明您可以看下：

　　1、跑步运动：跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可以锻炼人们的心肌功能，加速青少年骨骼生长、强机体的*病能力；

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让跑步机空载，健身房跑步机价格，时速在5Km/h左右，电机空载电流应在2.5A左右，这是一个正常指标，若空载电流超出此范围。则说明跑带和跑板摩擦阻力大，如果让一个体重为70公斤的人站在跑板上，若电机电流突然*为5-6A，则说明跑板已严重*损，跑带和跑板摩擦阻力已成为过载状态。