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仰卧起坐运动：躺于跑带上，双脚勾住止档，双手抱于脑后做仰卧起坐运动，锻炼腹部肌群；

多部位*：将*带套于颈部、肩部、臀部等部位，站在跑步机前开启电源即可*，起到放松各部位肌肉，消除疲劳的作用；

扭腰运动：将扭腰盘放在跑步机上，手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动，锻炼腰部肌肉。

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研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查，他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员，智能跑步机多少钱一台？，以及平时不太爱运动的86名男女。发现，慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右，这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。

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跑带宽度

家用来看，体重较轻的朋友对跑带要求不高，家用跑步机哪个牌子质量好？，较胖的人自然要偏大，因为较胖的人需要更大的跑步空间防止跌倒。也要考虑跑步机的占地空间因为跑带越长体积越大哦。一般跑步机的宽度在42cm（学生与女生用），45cm（家用、大众标准，不适宜胖），48cm（家用*，适合较重的人），50-52cm（高配，功能强大），例如美国HARISON跑步机T360 TRACK