山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*
从走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,*效果相对更好。
慢慢停下来
虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机
确保跑带居中对齐,不刮擦装饰条或护盖(马达护盖和后尾盖)。虽然出厂前都厂商都会调整跑带到居中位置,如果跑步时偏向以便或者地面不平,也会导致跑带偏移。提醒:说明书中一般都会提及跑带位置的调整方法,若没有,请咨询厂商。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的安全使用
1.穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双*、合脚的运动鞋。
2.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。
3.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是di一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。
4.运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。