山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*

建议在跑步机下面，铺上*的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效****灰尘及*进入电机箱或跑带和跑板之间。

如何使用跑步机健身****科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性*，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的注意事项

听音乐的节奏也有可能影响跑步的节奏，所以一定要选节奏明快的音乐，能与跑步节奏相适应，不要一会儿快一会儿慢，突然变化的音乐容易对跑步的节奏产生不良影响，避免听特别抒情、缓慢的纯音乐，要是听着摇篮曲说不定真睡着了。

山西文登商贸有限公司为您介绍如何使用跑步机

跑步机做间歇训练，快速燃烧卡路里！

很多健身力量训练的人都很少进行有氧训练！长时间的有氧确实会影响增肌效果，不过心肺功能却不能忽视！

一个星期一次有氧只是想****含氧血到肌肉的输送和****自己的心肺功能，但跑在跑步机上难免会觉得无聊没有挑战性，

在这里跟大家分享一个我很喜欢的跑步机训练方式：间歇跑。