山西文登商贸有限公司为您介绍健身器材

如果想要*效果更好，那么*好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。

连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*

当我们跑步时，汗水滴到跑带上，容易滋生*，一段时间后还有可能导致铁件生锈。这不仅会让跑步机看起来很脏，随着时间的推移，还会损坏跑步机的其他零部件。所以，在使用完毕后擦拭跑步机就变得异常重要了。小活力提醒：用干净的自来水沾湿布料/毛巾，拧干后再擦。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

1、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

2、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。