山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*

建议在跑步机下面，铺上*的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效****灰尘及*进入电机箱或跑带和跑板之间。

如何使用跑步机健身****科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性*，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

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如果想要*效果更好，那么*好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。

连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

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每过2-3个月，给跑带加点润滑油。这可以减少跑带与其他部件的摩擦，降低跑带对马达的负荷，延长跑步机使用寿命。市面上有部分跑步机带有自动加油系统，请与厂商确认加油系统里面的润滑油能维持多长时间，用完之后能否手动添加，确保定期润滑。这是一个既简单，又非常重要的方法，它能使你的跑步机始终在性能的条件下运行。