山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

很多健身中心为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机器上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，长期下去会影响健康。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据*介绍，仰头、低头跑会伤害*;弓背跑会伤害胸椎、腰椎;握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

　现在很多的白领没有时间去健身房健身，所以很多人在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?

一、速度不要设定得太快

　　使用跑步机首先要了解自己的运动****限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以*为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

山西文登商贸有限公司为您介绍使用跑步机注意事项

在家用跑步机也要穿鞋

　　很多人在家里使用跑步机时喜欢光脚或只穿一双厚袜。这样跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，如果脚底出汗，则更容易滑倒。所以，在跑步机上运动，要穿双慢跑鞋。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。