山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的*

从走步开始

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，*效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的好处

汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等*污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的*和有*体。清晨如果我们站在楼顶上，能够很清楚地看到城市里由污染物形成的“大锅盖”，这是在近地面形成的逆温层，而这个“大锅盖”刚好位于人类的呼吸带，长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、*等疾患，危害身体健康。所以冬季有晨跑习惯的市民这时不要在室外运动，而要选择到室内的跑步机上跑步。那么没有跑步机的要买的话选哪个牌子好呢?哪种的比较实用呢?

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确保跑步机摆放在坚固和水平的地面上。调整跑步机的脚垫（与地面接触的胶垫），令其尽量接近水平位置，否则会影响马达和跑带的正常运行。在机器下面垫上跑步机*垫，如果要减少噪音对楼下邻居的影响，还可以铺上地毯这样做除了减少震动对跑步机的影响，还方便打扫跑步机下方的灰尘，也可以保护地板。