山西凤麒生态林牧庄园：　

1.滑雪技巧

　　看别人滑雪的照片都很酷，潇洒的动作中带着一丝*逸，那么滑雪运动怎么玩呢，传统说法中，滑雪运动的四个要素是 “立”、“板”、“雪”、“滑”，同时又有诸多的衍生玩法，但是对初学者来说还是要循序渐进的，下面来看下滑雪的入门教程吧！　　

2.注意事项　　对初学滑雪的人来说，安全是第0一位的，下面列举六个注意事项，希望滑雪爱好者注意了。

　   量力而行：初学者不要贸然尝试难度较高的雪道，只有在能够安全停住并且可以*避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去进行进阶的练习。

　　靠边歇停：中途休息时，应离开雪道，靠边停住并注意避开从后面滑下来的人，重新进入雪道时也要这样。

　　严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。滑雪中途碰撞是很危险的，高速运动中撞击在别人或者障碍物上，严重的会造成*。

　　不要冒险：初学者滑雪不要擅自0选择人稀少的地方，****0好能保证三人同行，以保证自身的安全。

　　安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，以免造成更大的伤害，尽量迅速降低*向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，避免头部朝下，更要避免翻滚。

　　急救常识：滑雪爱好者应当学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，*后应采取的措施等。

　　科学救人：发现他人受伤，在没有相关知识技能时不要下意识地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

山西凤麒生态林牧庄园：凤麒滑雪场为您讲解如何穿卸滑雪板？

穿滑雪板

      穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。

卸滑雪板:

     （1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

     （2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

滑雪摔倒和起身：1.如何选择摔倒：

（1）向下蹲。

（2）向身体两侧倒。

（3）向山的上侧倒。

（4）不要挣扎，任其滑动，绝1对禁止翻滚。

2.摔倒后如何站起来：

（1） 轻微活动一下身体，检查是否受伤。

（2） 确认滚落线方向。

（3） 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

（4） 双板平行并与滚落线垂直

     滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪用于林业、边防、****、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

      以上三类滑雪运动，从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看，要达到的目的虽基本雷同，但作用和其他一些方面还是有很大差异。

      滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的*激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首1选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。

近期出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3)长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。

      高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、*大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的****1优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，*不易控制，易形成错误动作，故应在入门的*一天起，就应在****技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的****奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，****难纠正，会留下深深的遗憾。