孕妇到底能不能有机小米？

      孕妇是可以吃有机小米的。苏打小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，****胎儿健康发育。

      小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，孕妇吃小米，可以补充蛋白质，****身体的****力，增强抵*力，消除怀孕带来的疲劳感，保持心情，减轻怀孕常有的*状。

      小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，孕妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康，也可****胎儿对维生素A的吸收消化，****胎儿的健康发育。

      小米含有丰富的维生素B12，孕妇吃小米，可以补充维生素B12，孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12，可以****肠胃消化，增进食欲，****补充的营养元素的多元化。

      小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，孕妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可*****热能力。小米还含有丰富的膳食纤维，孕妇吃小米，可以******，减轻身体水肿现象，****怀孕常有的*症状。

是什么种植方法”造就”了有机小米?

      随着现在生活水平的不断****，人们对饮食的要求也越来越苛刻，当然对于有常年*的人来说，食用什么样的小米却尤为重要，有人会说当然是贵的、颜色好，果不其然，当今****有营养的就是绿色有机小米,有机小米在整个的生产过程中都必须按照有机农业的生产方式进行，也就是在整个生产过程中必须严格遵循*的技术标准生产，有机小米是小米中之精品，从土地到餐桌全程*控制，是选用农民家里世世代代沿续下来经严格筛选的古老品种，经绿色基地种植全部施用农家肥，传统工艺加工。

选好*逆性强、丰产性能好、商品性和营养性均好的优良品质的种子。

搞好种子处理，对谷种进行风筛选、盐水选，清除秕粒、草籽、杂物等，将种子阴干，然后用药剂处理。

适时早播，当气温稳定通过7℃时开始播种，主要是抢墒播种，整地要细，踩好格子，覆土均匀一致，播后如遇雨形成硬盖时，用磙子压或其他农具*除硬盖，以利苗全苗壮。

****播种质量，对底墒较好，表墒较差的地块，推掉干土，把种子播在湿土上;对土壤墒情较差地块，在播前1-2天把有机肥闷湿，施入土壤中，借墒播种;幼芽拱土时如出现干旱，压一遍磙子，提墒，确保全苗。

合理密植，建立合理的群体结构，一般根据地势和土壤肥力进行合理密植，原则是平地、肥力高的地块，密度大些;坡力、肥力低的地块。

有机小米的****与作用 

有机小米的营养成份

1.有机小米因富含维生素B1.B12等，具有*****及口角生疮的****。

2.有机小米具有****泛胃、呕吐的****。

3.还具有*养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

4.小米具有减轻*、*、色素沉着的****。

如何挑选小米****小米的米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、*或金*，富有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质，闻起来具有清香味，无其它异味。质量不佳的小米用手易捻成粉状或易碎，碎米多，闻起来微有异味或有霉变气味、酸臭味或不正常的气味。

有机小米的制作技巧小米忌与杏仁同食。1.小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；

2.小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；

3.小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养；

4.小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。