有机小米煮粥的营养餐成分

      我们都知道，晚上睡觉前不宜吃太多东西，但适当喝一些小米粥，却可以帮助人们进入香甜的睡梦中。

      小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成***兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有*和诱发睡眠作用的*。

      此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，****胰岛素分泌，****进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的*食物。

有机小米的栽培

      一是选好*逆性强、丰产性能好、商品性和营养性均好的优良品质的种子。

　　二是搞好种子处理，对谷种进行风筛选、盐水选，清除秕粒、草籽、杂物等，将种子阴干，然后用药剂处理，****地下害虫和白发病。

　　三是适时早播，当气温稳定通过7℃时开始播种，主要是抢墒播种，整地要细，踩好格子，覆土均匀一致，播后如遇雨形成硬盖时，用磙子压或其他农具*除硬盖，以利苗全苗壮。

　　四****播种质量，对底墒较好，表墒较差的地块，推掉干土，把种子播在湿土上；对土壤墒情较差地块，在播前1—2天把有机肥闷湿，施入土壤中，借墒播种；幼芽拱土时如出现干旱，压一遍磙子，提墒，确保全苗。总之，要千方百计做到一次播种保全苗。

　　五是合理密植，建立合理的群体结构，一般根据地势和土壤肥力进行合理密植，原则是平地、肥力高的地块，密度大些；坡力、肥力低的地块，密度小些，一般平地、肥力较高地块，亩保苗株数3.5—4万株，坡地、肥力较差地块，亩保苗3—3.5万株。

有机小米的营养分析：

⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，供应有机小米，具有*****及口角生疮的****；

⒉ 小米具有****反胃、呕吐的****；

⒊ 还具有*养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；

⒋ 小米具有减轻*、*、色素沉着的功效。

一年生草本；秆粗壮、分蘖少，狭长披针形叶片，有明显的中脉和小脉，有机小米，具有细毛；穗状圆锥花序；穗长20～30厘米；小穗成簇聚生在三级支梗上，小穗基本有刺毛。粟的稃壳有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，俗称“粟有五彩”。卵圆形籽实，粒小多为*。